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Ernährung – Iss dich schön von innen heraus!

Wie bereits erwähnt, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle für ein jugendliches Aussehen. Hier ein paar Tipps:

• Iss bunt: Obst und Gemüse liefern wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die unsere Zellen vor freien Radikalen schützen.
• Setze auf gesunde Fette: Gesunde Fette wie die aus Avocados, Nüssen und fettem Fisch sind wichtig für die Hautgesundheit.
• Trinke ausreichend Wasser: Wasser hält die Haut hydriert und prall.
• zucker reduzieren: Zucker kann die Entstehung von Falten fördern. Reduziere zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten.

Tipp: Im nächsten Abschnitt findest du eine Tabelle mit besonders Anti-Aging-fördernden Lebensmitteln!