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Schlaf: Schönheitsschlaf ist kein Mythos!
Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper auch auf zellulärer Ebene. Ausreichender Schlaf sorgt für strahlendere Haut, wache Augen und stärkt unser Immunsystem. Die goldene Regel: Erwachsene brauchen in der Regel zwischen 7 und 8 Stunden Schlaf pro Nacht.
Sport: In Bewegung bleiben gegen Falten
Sport hält nicht nur fit, sondern wirkt sich auch positiv auf unser Aussehen aus. Körperliche Aktivität fördert die Durchblutung, strafft die Haut und baut Muskeln auf. Sport ist nie zu spät: Du musst kein Fitnessstudio-Junkie werden. Regelmäßige Spaziergänge, Schwimmen oder Radfahren bringen schon viel.
Merke: Ein ausgewogener Lebensstil mit gesunder Ernährung, ausreichend Schlaf, Sport und wenig Stress ist das beste Anti-Aging-Mittel von allen!
