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Schlaf – Schönheitsschlaf ist kein Mythos!
Wir haben bereits darüber gesprochen, wie wichtig ausreichend Schlaf für unsere Gesundheit und unser Aussehen ist.
- Sorge für eine gute Schlafroutine: Gehe jeden Tag möglichst zur gleichen Zeit ins Bett und stehe auch zur gleichen Zeit wieder auf.
- Schaffe ein entspanntes Schlafambiente: Sorge für ein dunkles, ruhiges und kühles Schlafzimmer.
- Vermeide elektronische Geräte vor dem Schlafengehen: Das blaue Licht, das von Bildschirmen ausgeht, kann den Schlaf stören.
Tipp: Relaxierende Routinen vor dem Schlafengehen wie ein warmes Bad, Lesen oder leichte Dehnübungen können dir beim Einschlafen helfen.
